请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

靖社网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1661|回复: 0

@靖江家长,这份孩子的体育寒假作业,请注意查收!

[复制链接]

8442

主题

8447

帖子

2万

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
27456
发表于 2020-1-20 17:49:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
各市(区)教育局,泰州医药高新区科教局,市直各学校:

为了进一步增强学生体质健康水平,根据教育部等九部门《关于印发中小学生减负措施的通知》(教基〔2018〕26号)、省教育厅《关于进一步规范学校管理切实减轻中小学生课业负担的意见》(苏教基〔2017〕20号)、省教育厅等八部门《关于做好儿童青少年近视综合防控工作的意见》等文件精神,现就实施中小学生体育寒假作业制度的有关事项通知如下:

一、实施范围

全市各级各类学校中小学生。

二、实施原则

1.统筹兼顾。通过建立体育寒假作业制度,加强对各学科家庭作业的统筹管理,督促学生加强体育锻炼,切实增强各学科家庭作业的实际成效。

2.科学合理。参照《泰州市学生体育寒假作业建议项目及运动强度》(见附件1),结合《国家学生体质健康标准》各项目达标情况以及《学生体质健康报告书》给予每一位学生的“薄弱项目运动干预建议”,立足学生个体,科学安排。

3.运动适度。学生每天的作业内容要“控制在20分钟至30分钟”,将耐力、速度、柔韧和力量等项目合理搭配,循序渐进,增加负荷。体育作业之外,根据个人兴趣和特长安排球类等其他体育项目的锻炼,确保不低于1小时锻炼时间。同时提醒并帮助学生及家长提高运动风险防控意识和能力,避免运动伤害。

4.加强反馈。学校向学生下发统一格式的《泰州市中小学生体育寒假作业项目清单》(见附件2),寒假后回收进行百分制量化测评并汇总存档,计入期终学生体育成绩。2020年春学期开学后,各地各中小学校可根据自身情况,全面落实周末学生体育家庭作业制度。

三、工作督查

寒假结束后,各市(区)教育局要对所辖中小学生体育寒假作业制度落实情况进行逐一督查,形成督查报告(需加盖公章)于2月25日前报市教育局体卫艺处,联系人:王晓远,电话:86999843。市教育局将于3月份对中小学寒假作业制度落实情况以及中小学按要求应形成的档案资料开展集中抽查活动(被抽检学校名单另行通知)。对工作落实不力或弄虚作假的,将严肃追究有关人员责任。


附件1.泰州市学生体育寒假作业建议项目及运动强度

2.泰州市中小学生体育寒假作业项目清单

                 泰州市教育局

                2020年1月16日


附件:泰州市学生体育寒假作业建议项目及运动强度
(小学版·一、二年级)
类别
男生
女生
耐力
一分钟跳绳(50-150次)(2组)
一分钟跳绳(50-150次)(2组)
户外自然地形跑三分钟(1组)
户外自然地形跑两分钟(1组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(2组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(2组)
速度
15米×4折返跑(2组)
15米×4折返跑(2组)
30米快速跑(2组)
30米快速跑(2组)
原地高抬腿10秒(2组)
原地高抬腿10秒(2组)
柔韧
一分钟仰卧起坐(20-45次)(1组)
一分钟仰卧起坐(20-45次)(1组)
压肩1分钟(2组)
压肩1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
上肢力量
悬垂10秒(3组)
悬垂10秒(3组)
坐姿小哑铃(自制)屈臂伸10次(2组)
小哑铃(自制)屈臂伸15次(2组)
丢沙包(5-15米)(4次)
丢沙包(3-10米)(4次)
下肢力量
蹲跳起10次(2组)
蹲跳起10次(2组)
单足(左、右)向前跳5米(2组)
单足(左、右)向前跳5米(2组)
弓箭步跳10次(2组)
弓箭步跳10次(2组)
腰腹力量
仰卧两头起5次(2组)
仰卧两头起5次(2组)
仰卧收腹举腿5次(2组)
仰卧收腹举腿5次(2组)
俯卧抬上体10次(2组)
俯卧抬上体10次(2组)

(小学版·三、四年级)
类别
男生
女生
耐力
1.5分钟跳绳(50-150次)(2组)
1.5分钟跳绳(50-150次)(2组)
户外自然地形跑五分钟(1组)
户外自然地形跑三分钟(1组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(3组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(3组)
速度
20米×4折返跑(2组)
20米×4折返跑(2组)
30米快速跑(3组)
30米快速跑(3组)
原地高抬腿15秒(2组)
原地高抬腿10秒(2组)
柔韧
一分钟仰卧起坐(20-45次)(2组)
一分钟仰卧起坐(20-45次)(2组)
压肩1分钟(2组)
压肩1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
上肢力量
俯卧撑10个(3组)
立卧撑5个(3组)
坐姿小哑铃(自制)屈臂伸15次(2组)
小哑铃(自制)屈臂伸20次(2组)
丢沙包(6-20米)(4次)
丢沙包(5-15米)(4次)
下肢力量
蹲跳起20次(2组)
蹲跳起20次(2组)
立定跳远10次(2组)
立定跳远10次(2组)
台阶试验20次(2组)
台阶试验20次(2组)
腰腹力量
仰卧两头起10次(2组)
仰卧两头起5次(2组)
仰卧收腹举腿10次(2组)
仰卧收腹举腿5次(2组)
俯卧抬上体15次(2组)
俯卧抬上体10次(2组)

(小学版·五、六年级)
类别
男生
女生
耐力
2分钟跳绳(50-150次)(2组)
2分钟跳绳(50-150次)(2组)
户外自然地形跑七分钟(1组)
户外自然地形跑五分钟(1组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(4组)
30秒仰卧双脚蹬车轮(4组)
速度
20米×4折返跑(2组)
20米×4折返跑(2组)
50米快速跑(2组)
50米快速跑(2组)
原地高抬腿20秒(2组)
原地高抬腿15秒(2组)
柔韧
一分钟仰卧起坐(20-45次)(2组)
一分钟仰卧起坐(20-45次)(2组)
压肩1分钟(2组)
压肩1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
纵、横叉压腿各1分钟(2组)
上肢力量
俯卧撑20个(3组)
立卧撑15个(3组)
坐姿小哑铃(自制)屈臂伸20次(2组)
小哑铃(自制)屈臂伸25次(2组)
小哑铃(自制)前平举15秒(2次)
斜身引体15次(2次)
下肢力量
纵跳摸高10次(2组)
纵跳摸高10次(2组)
收腹跳10次(2组)
收腹跳10次(2组)
台阶试验30次(2组)
台阶试验30次(2组)
腰腹力量
仰卧两头起15次(2组)
仰卧两头起10次(2组)
仰卧收腹举腿15次(2组)
仰卧收腹举腿10次(2组)
俯卧抬上体20次(2组)
俯卧抬上体15次(2组)
21.jpg
来源:泰州教育

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|靖社网 苏ICP备17016959号-1

苏公网安备 32128202000571号

GMT+8, 2024-3-29 04:58 , Processed in 0.062999 second(s), 7 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表