) f9 D9 u' Y X- I1 t7 N
. e! R/ Z$ i4 c5 D2 p) D, _& x, i; P; d
0 G3 G, x9 o# k4 O
3 x( I3 @& I' q3 `$ _- i
1 O9 H, ^) x$ b4 @# L
岁岁冬至，今又冬至 12月21日17时20分 我们将迎来冬至节气 今年冬至将是128年来最早的冬至 下一次比今年更早的冬至 将出现在2028年 从冬至这天开始 全国大部分地区 将进入最寒冷的阶段 也就是人们常说的“数九寒天”
. V) V. b/ K- I5 }" L7 P W. Z& D" R+ a
8 W8 F& K: A6 d3 N( N/ E9 \' T. J% H/ p, [' h7 B8 [
. P/ ~ `+ Z. L. `1 v' z& `, x+ |& c
) M8 G8 m; T p& k+ r
( |& s- n2 }" G! C3 Q冬至 是北半球白昼最短 黑夜最长的一天 从古至今 冬至都是一个重要节日 “冬至大如年，人间小团圆” “冬至”命名的本意 如同一个温柔的提示 告诉我们真正的冬天开始了 随着冷空气南下频繁 江苏未来五天早晨气温一蹶不振
; c% O5 {$ `# A- H% V7 Y尤其是22日 徐州、连云港都低至-5℃
$ F# c, o1 V* y0 w4 P% b; [, ] 泰州也仅有-3℃
' ^- x9 y- X1 E" v& I) Y1 U: g据泰州气象发布 受新一股冷空气的影响 气温再度下跌 由于前期基础气温较低 所以总体跌幅不大 22日早晨最低气温-2～-3℃ 部分地区有冰冻 23-25日气温小幅回升 25日后期-27日 还有一次冷空气影响   靖江具体预报
! M; C _9 {/ N5 Z1 N7 [
9 N% v1 ?- z/ A' |2 B( H9 _, A今天下午到夜里晴 西北风4～5级阵风6级 今天最高气温6℃左右 明晨最低气温-1～-2℃，有薄冰 1 y9 s- D5 [+ d. x6 w
12月22日 多云到阴，-2～7℃
8 G( }8 J5 n. k9 i w, @. |) b12月23日 多云，-1～10℃ 4 n% z+ f* V d# c
冬至，注意这8个养生禁忌
# m$ V3 e9 |6 i, v4 o# T1.忌整天不开窗
冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。 长期不开窗，不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。 2.忌洗澡时间过久
长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对于老人来说，甚至会因诱发严重的心律失常而猝死。 建议普通成年人冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟。儿童每周洗澡2~3次，洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟。老年人每周洗澡1次，或半月2~3次，淋浴时间不超5分钟，水温不超40度。 3.忌过早去锻炼
冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。 这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，很容易使得血管收缩，造成血压增高。 4.忌憋在家不出汗
冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火，建议可适当进行运动。 5.忌熬夜不午休
冬季应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 6.忌情绪起伏大
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 7.忌进补过度
很多人在冬至节气进补，但是过度进补就会造成燥热。不是一味大鱼大肉就是对身体好，进补需适当。 8.忌蒙头睡觉
冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。 另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，**呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。 祝大家冬至快乐~ ! L# _7 N( J; Y
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|微马洲
苏ICP备2024147505号-2
发表于 2024-12-21 13:09:15
