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就在今天,11时32分!靖江最难熬的日子要来了!这几件事...

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发表于 2021-6-22 10:07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
昼晷已云极
宵漏自此长
今天(6月21日)
11时32分
迎来夏至节气
蛙声阵阵,蝉鸣声声
稻花如白练,荷花别样红
一年中最火热的时候就要登场了
34.png
可谓是没有一点点防备,
一年中最热的阶段来了!
而想想咱们靖江的夏天,
可是从来没让人失望过!
35.jpg
热得想住进冰箱!
36.jpg
太阳?不晒啊
只是皮肤有点黑而已!
37.jpg
夏至是盛夏的起点
夏至入头九,羽扇握在手
二九一十八,脱冠着罗纱
三九二十七,出门汗欲滴
……
人们从夏至这天开始
通过数“夏九九”来记录温度的变化
@靖江气象
6月21日06时发布最新天气
未来三天靖江以晴好为主
具体预报如下
↓↓↓

今天多云到晴,东南风3~4级
今天最高温度30~31℃
明晨最低温度19~20℃
6月22日
晴到多云,19~32℃
6月23日
多云,20~32℃
夏日之至只愿清风送你清凉雨露送你润爽,鸟唱送你欢畅愿你清凉舒适一整个夏天不过夏至养生还要注意这些

淡饮食,多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。



生活环境要清凉

很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。



忌夜食生冷

夏季夜短,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。



晚睡早起睡午觉

此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。


多喝水,防头痛头晕

夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。


静息调心

根据中医五行理论,夏天是养心的季节,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法,舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。



温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。



忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。



适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。



外出采取防晒措施

此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

来源:现代快报、靖江气象、网络综合



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